PRATIQUE A ARTE DE SOLTAR!

Sabe aquela sensação de estar carregando o mundo nas costas!?

Essa sensação de carregar o mundo nas costas acontece sempre que você guarda, segura mágoas, ressentimentos, culpas, preocupações; sempre que você quer tomar conta de tudo sozinho; sempre que você se cobra demais e se dá responsabilidades que, na verdade, nem são suas; sempre que você reproduz pensamentos e sentimentos negativos.

Aprenda a arte de soltar, deixar ir o que não te serve mais, tudo aquilo que está pesando em você e que está te afundando e fazendo infeliz: deixe ir, solte, deixe passar; você não precisa dessa carga. Aprenda a relaxar.

O principal ponto é silenciar a tagarelice da mente, é saber controla-la e silencia-la. Controlar a mente requer consciência, persistência e técnicas. E, uma das melhores técnicas de controle mental é a meditação.

Nem sempre é fácil, pois a mente é argilosa e ela quer estar no controle sempre. Durante a iniciação de técnicas de meditação, por vezes, ela pode se comportar como o burrinho do filme Shrek, e ficar tagarelando: “falta muito para terminar?”, “já chegamos em algum lugar?”, “o que estou fazendo aqui?”, “olha eu aqui”, entre outros tantos pensamentos que possam surgir durante a meditação.

Como nossos pensamentos geram emoções e sentimentos, então, pode-se surgir aí uma certa ansiedade no começo, um certo desconforto. Mas, o segredo é não se apegar, não se identificar com eles, deixar passar, SOLTAR.

Deixe que os pensamentos simplesmente passem, sem se apegar a eles, sem se identificar com eles, sem julgamentos; apenas observe e deixe passar, um a um - deixe que assim como veio, vá embora - e você verá que pouco a pouco não existirá mais pensamentos, nem sentimentos. Existirá apenas a existência, o Eu superior.

Durante o dia, você pode, ainda, praticar a consciência corporal; ficar mais consciente em relação à percepção do seu corpo lhe ajudará a baixar a tensão: esteja consciente e identifique se há alguma parte do seu corpo, e qual é, que está tensa e solte-a, relaxe-a, não deixe que nada fique tenso, preso ou pesando em você.

Você vai notar que, pouco a pouco, você vai esvaziando, descarregando a sensação de carregar o mundo. Solte, relaxe, perdoe e deixe ir todo o excesso de bagagem, tudo o que está te afundando e travando sua vida. Permita-se!!

Lili Sperotto

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